Żyjemy w czasach, które są bezlitosne dla ludzkiego ciała, a w szczególności dla ciał naszych dzieci.
Godziny spędzane w szkolnych ławkach, ciężkie plecaki, a po powrocie do domu – kanapa, tablet i smartfon. Efekt? Wady postawy u dzieci stały się prawdziwą epidemią. Zaokrąglone plecy, wysunięta do przodu głowa (tzw. tech-neck), zapadnięta klatka piersiowa i krzywe plecy to problemy, z którymi mierzy się większość dzisiejszych nastolatków. Jak temu zaradzić, zanim konieczna będzie wieloletnia rehabilitacja? Odpowiedzią jest celowany, mądry ruch.
Gimnastyka sportowa to nie tylko widowiskowe salta, to przede wszystkim najskuteczniejsza fizjoterapia przez sport. Aby wykonać poprawne stanie na rękach czy utrzymać pozycję na równoważni, organizm musi zaangażować mięśnie głębokie (tzw. core). To właśnie ten naturalny “gorset mięśniowy” obejmujący brzuch i plecy odpowiada za to, by kręgosłup był utrzymywany w prawidłowej, prostej osi. Dziecko o słabym korpusie automatycznie się garbi, ponieważ jego mięśnie nie mają siły walczyć z grawitacją.
Podczas treningów w OGC Częstochowa wprowadzamy dziesiątki ćwiczeń, które działają prewencyjnie i korygująco. Zwis na drążku wspaniale dekompresuje kręgi i rozciąga przykurczone mięśnie klatki piersiowej. Ćwiczenia akrobatyczne wymuszają pełen zakres ruchomości w stawach, zapobiegając usztywnieniom. Uczymy dzieci samoświadomości – tego, jak prawidłowo trzymać sylwetkę i aktywować odpowiednie partie ciała.
Czy sport wyczynowy zagraża plecom dziecka? Rozprawmy się z mitem! Często powielanym mitem jest to, że profesjonalna gimnastyka niszczy stawy i kręgosłup. Prawda jest zupełnie inna, o ile trening jest prowadzony profesjonalnie, zgodnie z metodyką i wytycznymi Polskiego Związku Gimnastycznego. W sporcie kwalifikowanym absolutną podstawą – zanim zawodnik w ogóle przejdzie do nauki podwójnych salt czy trudnych ewolucji na poręczach – jest rygorystyczne przygotowanie siłowo-gibkościowe. Dzieci trenujące wyczynowo spędzają setki godzin na budowaniu potężnego pancerza mięśniowego. Związek regularnie organizuje testy sprawności fizycznej (tzw. sprawdziany siłowe) dla młodych zawodników, w których surowo ocenia się utrzymanie idealnej sylwetki oraz siłę mięśni brzucha, grzbietu i obręczy barkowej.
Bez perfekcyjnej stabilizacji centralnej (core) wykonanie jakiegokolwiek trudnego elementu na przyrządach jest fizycznie niemożliwe i niebezpieczne. Wyczynowy gimnastyk to sportowiec, którego kręgosłup jest chroniony przez niezwykle mocną “zbroję” z mięśni. Oczywiście, sport wyczynowy wiąże się z ogromnymi przeciążeniami, ale to właśnie dlatego profesjonalne kluby, takie jak OGC, kładą tak potężny nacisk na prawidłową biomechanikę ruchu od pierwszych dni na sali. Nawet jeśli Twoje dziecko trenuje u nas tylko rekreacyjnie, czerpie pełnymi garściami z tej specjalistycznej, wyczynowej wiedzy trenerskiej. Zamiast zmuszać dziecko do monotonnych ćwiczeń korekcyjnych w przychodni, daj mu szansę na budowanie zdrowego kręgosłupa poprzez pasjonujący sport.
👉 Sprawdź, jak łączymy dbanie o zdrowie i prawidłową postawę z doskonałą zabawą na macie. Odwiedź nasz profil: [Link do Facebooka OGC]