Puchar Olimpka: przepisy i układy

Pełne zasady III Pucharu Olimpka, 6 grudnia 2026, Hala Polonia w Częstochowie. Strona dla trenerów i rodziców, którzy chcą przygotować dziecko do startu. Ogólne informacje i opłaty znajdziesz na stronie III Puchar Olimpka.

• Program dnia
• Tor przeszkód (grupy baby)
• Airtrack: Pierwszy krok, Level 1, Level 2
• Wielobój według tabel PZG
• Przygotowanie sekcji wyczynowej
• Jak przygotować dziecko
• Zasady ogólne

Program dnia: niedziela 6 grudnia, Hala Polonia

Aktualne godziny dla każdej kategorii są w jednym miejscu: harmonogram na stronie Pucharu. Dziecko jest na hali najpóźniej 30 minut przed startem swojego bloku, a na oficjalnym otwarciu są wszyscy zawodnicy.

1. 9:30: otwarcie hali, odbiór pakietów, rozgrzewka.
2. Blok 1: tor przeszkód (grupy baby) i równolegle airtrack Pierwszy krok, potem dekoracja.
3. Pokaz taneczny i oficjalne otwarcie z udziałem wszystkich zawodników.
4. Blok 2: airtrack Level 1 (dziewczynki i chłopcy), równolegle wielobój rekreacja P1 i wyczyn P1, potem pokaz taneczny i dekoracja.
5. Blok 3: airtrack Level 2 (dziewczynki i chłopcy), równolegle wyczyn P2 i P3, potem pokaz taneczny, dekoracja, nagroda publiczności i zakończenie.

Dokładne godziny startów poszczególnych grup podamy po zamknięciu zapisów (22.11).

Tor przeszkód (grupy baby)

Dla wszystkich dzieci z grup baby, w wieku 3-5 lat. To pierwszy występ przed publicznością: dzieci pokonują gimnastyczny tor przeszkód razem ze swoją grupą treningową, bez punktów i bez klasyfikacji.

• Trener prowadzący grupę przygotowuje dzieci na zajęciach i jest z nimi przy starcie (z pomocą asystenta).
• Każde dziecko dostaje medal pamiątkowy i dyplom.
• Dla trenerów, do 31 października: przygotujcie tor dla swojej grupy, nagrajcie film z przejściem całego toru i spiszcie potrzebny sprzęt. Film i listę wyślijcie Patrykowi.

Airtrack

Układ wykonywany jest w podanej kolejności. Oceniają dwaj sędziowie: sędzia trudności sprawdza, czy dziecko wykonało wszystkie elementy, sędzia wykonania ocenia czystość.

• Level 1 i Level 2: 2 pkt trudności za każdy punktowany element (w układach pogrubione). Pierwszy krok bez punktacji.
• Błędy wykonania: 0,1 mały, 0,3 średni, 0,5 duży lub podparcie.
• Upadek: 1 pkt kary.
• Startują dzieci z grup rekreacyjnych. Poziom (Pierwszy krok, Level 1 lub Level 2) trener wybiera razem z rodzicem według umiejętności i stażu dziecka.
• Pierwszy krok: start bez klasyfikacji, każde dziecko dostaje medal pamiątkowy i dyplom.
• Level 1 i Level 2: dziewczynki w grupach wiekowych 2020-2019, 2018-2017, 2016-2015 oraz 2014 i starsze, chłopcy w jednej grupie bez podziału na wiek.
• Nagrody w Level 1 i Level 2: za 1. miejsce statuetka (Level 1 dziewczynki, chłopcy) lub puchar (Level 2 dziewczynki), medale za 1., 2. i 3. miejsce, medal pamiątkowy i dyplom dla każdego.

Pierwszy krok

Z postawy zasadniczej:

1. Ramiona bokiem w górę, uniesienie prostej nogi w przód
2. Wypad, wytrzymać 3 s
3. Waga przodem, wytrzymać 3 s
4. Dostawienie nogi tylnej, ramiona nadal w górze
5. Przerzut bokiem do wypadu, ramiona w bok
6. Dostawienie nogi tylnej
7. 3 kroki rozbiegu, odbicie proste w górę, lądowanie w klej na złączone nogi
8. Skłon w przód o prostych nogach 3 s, ramiona w górze
9. Przysiad podparty 3 s
10. Przewrót w przód o prostych rękach przez wyprost nóg do przysiadu podpartego
11. Siad rozkroczny 3 s, ramiona w bok, przejście do leżenia tyłem
12. Mostek o prostych nogach i rękach 3 s
13. Przetoczenie i wstanie do postawy zasadniczej

Level 1

Z postawy zasadniczej. Elementy punktowane są pogrubione, razem 14 pkt, z premiami najwyżej 15 pkt.

1. Ramiona bokiem w górę, uniesienie prostej nogi w przód
2. Wypad, wytrzymać 3 s
3. Waga przodem 3 s LUB zaznaczone stanie na rękach (2 pkt, ze staniem na rękach 2,5 pkt)
4. Dostawienie nogi tylnej, ramiona w górze
5. Falset, rundak, odbicie proste do lądowania w klej na 2 nogi (2 pkt)
6. 3 kroki rozbiegu + przewrót lotny (2 pkt)
7. Skłon w przód o prostych nogach 3 s, dłonie płasko na ziemi (2 pkt, pełny skłon)
8. Przez skłon przewrót w tył o zgiętych rękach do przysiadu podpartego (2 pkt)
9. Dowolny szpagat, ramiona w bok, przejście do leżenia tyłem (2 pkt)
10. Mostek o prostych nogach i rękach 3 s (2 pkt, przytrzymany 3 s)
11. Przetoczenie do postawy LUB przejście w tył do postawy (element niepunktowany, przejście w tył: +0,5 pkt premii)

Level 2

Elementy punktowane są pogrubione, razem 16 pkt, z premiami najwyżej 17 pkt.

1. Ramiona przodem w górę, falset, rundak, odbicie rozkrokiem do lądowania w klej LUB rundak + flik (2 pkt, z flikiem 2,5 pkt)
2. 3 kroki rozbiegu + salto kuczne w przód (2 pkt)
3. Skłon w przód o prostych nogach 3 s, dłonie płasko, wyprost do postawy z ramionami w górze (2 pkt)
4. Zamachem stanie na rękach, przewrót w przód do siadu prostego (2 pkt)
5. Przez skłon przewrót w tył o zgiętych rękach do 45° do podporu, doskok nóg do rąk, wstanie o prostych nogach (2 pkt za przewrót)
6. Krok z wymachem powyżej 90° w przód (ramiona w bok), krok z wymachem powyżej 90° w tył (ramiona w przód) (2 pkt za oba kroki)
7. Podskok assemble + podskok kuczny LUB szpagatowy, lądowanie w klej (2 pkt, ze szpagatowym 2,5 pkt)
8. Dowolny mostek: przód, tył lub tik-tak (2 pkt)

Wielobój

Wielobój rekreacyjny i wyczynowy startują według tabel PZG, opisanych w Programie klasyfikacyjnym PZG, gimnastyka sportowa kobiet 2026-2028 (zobacz też opis programu). Przyrządy: skok, poręcze, równoważnia i ćwiczenia wolne. Na każdym przyrządzie oceniają dwaj sędziowie.

Skok, równoważnia i ćwiczenia wolne odbywają się w niedzielę 6 grudnia w Hali Polonia. Ćwiczenia wolne wykonujemy na czerwonej ścieżce sprężynowej, nie na planszy.

Poręcze: sobota 5 grudnia, osobny dzień

Dotyczy tylko dzieci startujących w wieloboju (rekreacja i wyczyn). Poręczy nie przewozimy do Hali Polonia, dlatego start na poręczach odbywa się dzień wcześniej, w sobotę 5 grudnia, ok. 14:00, w naszej sali przy ul. Rejtana 27. Dzieci z toru przeszkód i airtracka startują tylko w niedzielę.

Rekreacja

• Poziom P1, dla dzieci z grup rekreacyjnych z rocznika 2018 i starszych. Do wieloboju zgłasza trener. Młodsze dzieci startują w airtracku lub w torze przeszkód.
• Trener układa program z najprostszych elementów dostępnych w tabelach PZG dla poziomu P1. Ćwiczenia wolne mogą być wykonane bez muzyki.
• Grupy wiekowe ustalamy po zamknięciu zapisów (22.11), według liczby zgłoszonych dzieci. Grupa liczy co najmniej 4 dzieci, mniejsze łączymy z sąsiednią. Grup jest najwyżej 5. Przy małej liczbie zgłoszeń jest jedna wspólna klasyfikacja.
• Nagrody: puchar za 1. miejsce, medale za 2. i 3. miejsce, medal pamiątkowy i dyplom dla każdego.

Wyczyn (sekcja OGC Pro Team)

• Startuje cała sekcja: Mini, Kadra, Sportowa i Wyczyn team.
• Mini startuje w P1. Poziom P1, P2 lub P3 przydziela trener, niezależnie od wieku.
• W każdym poziomie jedna klasyfikacja, roczniki łączone: wszystkie zawodniczki danego poziomu rywalizują ze sobą.
• Nagrody: Puchar Olimpka za 1. miejsce, medale za 2. i 3. miejsce, medal pamiątkowy i dyplom dla każdej zawodniczki.

Przygotowanie sekcji wyczynowej

Dla trenerów Mini, Kadry, Sportowej i Wyczynu team. Każda zawodniczka ćwiczy układy obowiązkowe swojego poziomu z Programu klasyfikacyjnego PZG.

• Zasada wyboru: lepiej czysto wykonać układ niższego poziomu niż trudniejszy z upadkami.
• Skok: dwa skoki, wysokość sterty lub stołu według poziomu w programie PZG.
• Poręcze: start w sobotę 5.12 w sali przy Rejtana 27. Ćwiczenie na obu żerdziach, trener stoi pod poręczami.
• Ćwiczenia wolne: na czerwonej ścieżce sprężynowej, długość muzyki według programu PZG dla poziomu.

Jak przygotować dziecko

Przygotowanie to nauka układu z trenerem na zwykłych zajęciach. Każda kategoria wygląda trochę inaczej:

• Tor przeszkód: trener ćwiczy tor z grupą na zajęciach i prowadzi dzieci na starcie. Rodzic nic nie musi przygotowywać.
• Airtrack: dziecko uczy się swojego układu na zajęciach z trenerem. W listopadzie ćwiczy cały układ w kolejności, a nie pojedyncze elementy.
• Wielobój rekreacyjny: układy na zajęciach z trenerem oraz jeden dodatkowy trening na Warcie, na przyrządach, na których odbędzie się start. Termin podamy.
• Sekcja wyczynowa: według harmonogramu powyżej.

Dla rodziców: zgłoście dziecko u trenera lub w recepcji do 8 listopada, wtedy obowiązuje niższa opłata. W domu możecie powtarzać z dzieckiem kolejność układu i wytrzymanie pozycji przez 3 s. Lepiej czysto wykonać łatwiejszy element niż trudniejszy z upadkiem.

Zasady ogólne

• Remis rozstrzyga wyższa ocena za wykonanie, a następnie dogrywka.
• Skróty w układach: N noga, NN nogi, RR ręce, GŻ górna żerdź.
• Pytania zadawajcie trenerowi grupy albo w recepcji klubu.